Kundaliinijoogaopettajakoulutukseen sisältyy osallistuminen Valkoisen Tantran meditaatioon. Lähin järjestetään Tukholmassa helmikuussa, ja sinne olen menossa, olen jo ilmoittautunut. Kyseessä on siis päivän mittainen meditaatio, josta varmastikin kirjoitan myöhemmin lisää.

Ilmoittauduttuani meditaatioon sain paluupostissa joitakin melko käytännöllisiä ohjeita kuinka valmistautua. Yksi asia on tietenkin varautua istumaan koko päivä lattialla. Siinä tulevat taas polvet ja lonkat olemaan kovilla. Istumiseen voi valmistautua harjoittelemalla istumista, mutta myös juomalla kultaista maitoa. Se voitelee ja pehmentää niveliä, ja se valmistetaan näin:

Kurkumapasteija
½ dl kurkumaa (Haldi)
1 dl vettä
keitä matalla lämmöllä noin 8 minuuttia pasteijaksi
säilytä jääkaapissa

Kultainen Maito
¼–½ tl kurkumapasteijaa
2,5 dl lämmintä maitoa
1 tl manteli- tai seesamiöljyä
(hunajaa maun mukaan)

Näin valmistettua kultaista maitoa kehotetaan juomaan lasillinen joka ilta tästä lähtien aina meditaatioon asti.